Hơn ½ phụ nữ giới bị đau nhức bụng kinh trước và vô kỳ kinh nguyệt. Mặc cho dù cường độ sôi bụng kinh thông thường ko nguy hiểm tuy nhiên hoàn toàn có thể khiến cho phiền phức vô sinh hoạt và việc làm thông thường ngày. ThS.BS Trần Thị Thanh Thảo, Bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM phân tách sẻ 10 cơ hội rời sôi bụng kinh hiệu quả tuy nhiên u hoàn toàn có thể vận dụng tận nhà.
Bạn đang xem: làm gì để hết đau bụng kinh
Vì sao u bị đau nhức bụng khi tới chu kỳ luân hồi kinh?
Đau bụng kinh là xúc cảm nhức tức ở vùng bụng bên dưới, hoàn toàn có thể xẩy ra trước và vô kỳ kinh nguyệt. Theo Thương Hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), rộng lớn ½ phụ nữ giới bị đau nhức bụng kinh khoảng tầm 1-2 ngày trong mỗi ngày đầu hành kinh. Cơn sôi bụng hoàn toàn có thể kể từ đau ê ẩm, nhức dằng dai cho tới khá kinh hoàng, tác động cho tới những sinh hoạt sinh hoạt và việc làm của u vô vài ba ngày. (1)
Giải quí vì như thế sao u thông thường bị đau nhức bụng khi tới kỳ kinh nguyệt, bác sĩ Trần Thị Thanh Thảo cho thấy, vào từng chu kỳ luân hồi kinh nguyệt lớp niêm mạc tử cung tiếp tục dày lên nhằm sẵn sàng mang đến quy trình thực hiện tổ và cải tiến và phát triển của trứng vẫn thụ tinh ma. Nếu tinh dịch ko gặp gỡ trứng và ko xẩy ra quy trình thụ tinh ma, lớp niêm mạc này tiếp tục bong rơi và được đẩy thoát khỏi khung hình bên dưới lực teo bóp của tử cung.
“Khi trở thành tử cung teo bóp mạnh tiếp tục khiến cho gân máu ở niêm mạc tử cung bị chèn lấn, rời mối cung cấp hỗ trợ ngày tiết và oxy cho tới tử cung. Nếu bị thiếu hụt oxy, những tế bào vô tử cung tiếp tục tiết đi ra Hóa chất khiến cho teo thắt tử cung mạnh rộng lớn khiến cho u thấy nhức.
“Ngoài đi ra, trong mỗi ngày đầu hành kinh, khung hình tiết đi ra hóa học trung lừa lọc chất hóa học là prostaglandin khiến cho tử cung teo bóp nhiều hơn thế nữa với lực mạnh rộng lớn. Đó là nguyên nhân u thấy sôi bụng nhiều trong vòng thời hạn hành kinh”, bác sĩ Thanh Thảo cho thấy tăng. (2)
Tuy nhiên, ngoài vẹn toàn nhân kể bên trên, hiện tượng sôi bụng kinh hoàn toàn có thể là triệu hội chứng báo hiệu của một số trong những căn dịch phụ khoa nguy nan như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, hẹp cổ tử cung, viêm vùng chậu, ung thư cổ tử cung… Nếu gặp gỡ nên lần đau bụng kinh kinh hoàng và kéo dãn dằng dai, u cần thiết thăm hỏi khám xét tức thì nhằm đánh giá thăm dò vẹn toàn nhân, vô cùng ko được khinh suất.
Cơn sôi bụng kinh ra sao là bình thường?
Cơn sôi bụng kinh thông thường (còn gọi là sôi bụng kinh vẹn toàn phát) là những lần đau sở hữu đặc điểm lặp lên đường tái diễn từng tháng và ko khởi nguồn từ vẹn toàn nhân tình hình bệnh lý. Chị em sẽ sở hữu được xúc cảm nhức khoảng tầm 1-2 ngày trước lúc chính thức sở hữu kinh hoặc ngay trong khi vừa vặn sở hữu kinh nguyệt. Đau bụng kinh kéo dãn khoảng tầm 48-72 giờ tùy cơ địa từng người, đôi khi kèm theo những triệu hội chứng khác ví như nhức sống lưng hoặc đùi, buồn ói và ói, mệt rũ rời, xài chảy…
Bác sĩ Thanh Thảo cho thấy, sôi bụng kinh vẹn toàn trừng trị hoàn toàn có thể chính thức ngay trong khi phái nữ chính thức sở hữu kinh nguyệt, cường độ nhức tiếp tục rời dần dần khi phụ nữ giới già cả lên đường và hoàn toàn có thể đoạn sau thời điểm phụ nữ giới sinh con cái.
Nếu gặp gỡ nên lần đau bụng kinh chính thức sớm trước kỳ kinh hoặc kéo dài thêm hơn đối với lần đau bụng kinh thường thì, ko kèm theo những triệu hội chứng khác ví như mệt rũ rời, buồn ói, ói, xài chảy… ê hoàn toàn có thể là tín hiệu báo hiệu lần đau bụng kinh phi lý (còn gọi là sôi bụng kinh loại trừng trị sở hữu tương quan cho tới dịch lý) tuy nhiên u cần thiết thăm hỏi khám xét tức thì nhằm trừng trị hiện tại sớm và chữa trị đúng lúc.
10 mẹo rời sôi bụng kinh an toàn và tin cậy và hiệu quả
Đau bụng kinh nên làm những gì nhằm giảm sút sự không dễ chịu là do dự tiên phong hàng đầu của không ít u. Dưới đấy là 10 mẹo rời sôi bụng kinh hiệu suất cao tuy nhiên u hoàn toàn có thể vận dụng. (3)
1. Chườm rét bụng
Chườm rét vùng bụng bên dưới là cơ hội rời hiện tượng sôi bụng kinh giản dị và đơn giản và hiệu suất cao nhất. Chị em hoàn toàn có thể người sử dụng túi chườm nước nóng, lọ nước rét hoặc tấm dán chuyên sử dụng để lưu lại rét vùng bụng bên dưới.
2. Tắm nước ấm
Bên cạnh việc chườm nước nóng bụng, u cũng nên tắm nước rét trong mỗi ngày hành kinh nhằm điều tiết khung hình, tăng lưu thông huyết khí là cơ hội rời sôi bụng kinh hiệu suất cao.
3. Uống nhiều nước
Mặc cho dù nghe dường như ngược đời tuy nhiên nạp thêm nước hoàn toàn có thể thực hiện rời lần đau bụng kinh. Chị em nên nạp thêm nước rét nhằm tăng lưu lượng ngày tiết lên đường từng những cơ sở vô khung hình, điều này tiếp tục rời hiện tượng thiếu hụt ngày tiết và oxy khiến cho tử cung teo bóp nhẹ dịu rộng lớn.
4. Massage vùng bụng dưới
Khi xuất hiện tại lần đau bụng kinh, u hoàn toàn có thể sử dụng tay thực hiện rét và massas nhẹ dịu vùng bụng bên dưới. Thực hiện tại mas sa đúng cách dán sẽ hỗ trợ thực hiện giãn cơ vùng bụng bên dưới hiện nay đang bị căng cứng vô thời hạn hành kinh, kể từ ê chung thực hiện rời cơn teo thắt tử cung đột ngột là vẹn toàn nhân chủ yếu khiến cho sôi bụng kinh.
5. Giải lan tâm lý
Tâm trạng lo ngại hoặc mệt mỏi hoàn toàn có thể khiến cho lần đau bụng kinh trở thành u ám rộng lớn. Vì thế, u cần thiết nỗ lực lưu giữ niềm tin tự do vì như thế những liệu pháp thư giãn và giải trí như thiền, yoga, những bài bác tập luyện thay đổi sâu…
Xem thêm: đợi anh đến năm 35 tuổi
Chị em nên triển khai những liệu pháp thư giãn và giải trí như yoga, thiền… nhằm mục tiêu giải lan tư tưởng cũng chính là cơ hội rời triệu hội chứng sôi bụng kinh
6. Tập luyện nhẹ nhàng nhàng
Nhiều u cho là trong mỗi ngày hành kinh nên giới hạn chuyển động và nghỉ dưỡng nhiều hơn thế nữa. Thực tế, tập thể thao thể thao vừa vặn mức độ sẽ hỗ trợ xoa nhẹ nhàng lần đau bụng kinh hiệu suất cao.
Chị em nên kéo giãn nhẹ dịu vùng sống lưng bên dưới và cơ vùng bụng sẽ giúp lưu lượng ngày tiết lên đường từng khung hình, kể từ ê chung rời sôi bụng kinh. Khi tập luyện thể dục thể thao, khung hình tiếp tục hóa giải endorphin – một hóa học rời nhức bất ngờ, nhờ ê chung rời xúc cảm nhức, rời sự mệt rũ rời và không dễ chịu vô kỳ kinh. Nếu bị buồn ói, ói hoặc lượng ngày tiết kinh nguyệt nhiều, u nên làm tập luyện thể dục thể thao ở độ mạnh thấp. (4)
7. Chế chừng ăn uống hàng ngày lành lặn mạnh
Một chính sách ăn uống hàng ngày trong mát sẽ hỗ trợ giảm sút không dễ chịu của sôi bụng kinh. Chị em nên tăng nhanh bổ sung cập nhật những loại thức ăn chứa được nhiều magie, kẽm, axit mập, Vi-Ta-Min B1, B6, Vi-Ta-Min E,… Tránh những loại đồ ăn nhiều dầu mỡ và phụ gia. Không dùng những kích thích như rượu bia, caffeine, thuốc lá lá… vì như thế hoàn toàn có thể thực hiện tăng lần đau.
Tham khảo: Bị sôi bụng kinh nên ăn gì? Kiêng gì?
8. Ngủ đầy đủ giấc
Trong thời hạn hành kinh hooc môn vô khung hình tiếp tục thay cho thay đổi, thêm vào đó những triệu hội chứng không dễ chịu hoàn toàn có thể tác động cho tới sức mạnh của u. Vì thế, u nên ngủ sớm và ngủ no giấc, cảnh báo ngủ đích thế nhằm thực hiện giãn cơ vùng bụng, chung lưu thông huyết khí dễ dàng và đơn giản rộng lớn cũng chính là cơ hội chung rời sôi bụng vô kỳ kinh hiệu suất cao.
9. Sử dụng thảo mộc
Uống trà thảo mộc rét hoặc nước chanh cốt rét khi bị đau nhức bụng kinh sẽ hỗ trợ tăng lưu thông ngày tiết và thư giãn và giải trí cơ bắp. Trong khi, u hoàn toàn có thể dùng những loại thảo mộc khác ví như bạc hà, hương thơm tây, quế, húng quế, thì là…
Tham khảo: Đau bụng kinh hấp thụ nước gì mang đến nâng đau?
10. Sử dụng dung dịch rời đau
Nếu bị đau nhức bụng kinh kinh hoàng và những liệu pháp bất ngờ kể bên trên vẫn ko nâng cao được lần đau, u hoàn toàn có thể dùng dung dịch rời sôi bụng kinh thời gian nhanh. Tuy nhiên, u cần thiết tìm hiểu thêm chủ ý bác bỏ sĩ sẽ được chỉ dẫn dùng dung dịch đúng cách dán. Tuyệt đối ko tự động ý dùng và sử dụng quá dung dịch vì như thế hoàn toàn có thể gặp gỡ nên những ứng dụng phụ ko mong ước.
Khi nào là sử dụng gặp gỡ bác bỏ sĩ?
Mặc cho dù sôi bụng kinh là hiện tượng kỳ lạ thông thường vô thời hạn hành kinh, tuy vậy này cũng hoàn toàn có thể là tín hiệu báo hiệu của một số trong những tình hình bệnh lý phụ khoa nguy nan. Vì thế, nếu như nhận biết lần đau bụng kinh chính thức sớm và kéo dãn dằng dai, u nên thăm hỏi khám xét tức thì sẽ được đánh giá thăm dò vẹn toàn nhân, chẩn đoán đích dịch, sở hữu can thiệp chữa trị đúng lúc và hiệu suất cao.
Bác sĩ Thanh Thảo lời khuyên chị em hãy cho tới tức thì phòng khám nếu như với những group sau đây: (5)
- Đau bụng kinh kinh hoàng khiến cho tác động cho tới sinh hoạt và việc làm thông thường ngày.
- Triệu hội chứng sôi bụng kinh ko thuyên rời tuy nhiên càng ngày càng trầm trọng.
- Bị sôi bụng kinh kinh hoàng.
Trung tâm Sản Phụ khoa Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh quy tụ đội hình Chuyên Viên Sản Phụ khoa chất lượng trình độ, tay nghề cao, chiếm hữu khối hệ thống công cụ tân tiến, phác hoạ trang bị thăm hỏi khám xét, chẩn đoán và chữa trị thành viên hóa… trừng trị hiện tại sớm những tình huống sôi bụng kinh loại trừng trị tự dịch phụ khoa, kể từ ê được bố trí theo hướng dẫn chữa trị phù hợp và hiệu suất cao, đảm bảo an toàn trọn vẹn sức mạnh và thiên chức thực hiện u mang đến u.
Để bịa lịch hứa hẹn thăm hỏi khám xét với những Chuyên Viên Sản Phụ khoa bên trên Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, u sung sướng lòng contact đến:
Nên kiêng cữ gì trong mỗi ngày hành kinh?
Bên cạnh việc thăm dò hiểu bị đau nhức bụng kinh nên làm những gì, u cũng nên biết sôi bụng kinh nên kiêng cữ gì. Vì khung hình u khá quan trọng trong mỗi ngày hành kinh, vì thế tránh việc ăn thức ăn khiến cho giá buốt vì như thế hoàn toàn có thể thực hiện tăng cường độ lần đau bụng kinh hoặc kinh nguyệt không được đều. Chị em cũng tránh việc ăn nhiều thức ăn dầu mỡ và nhiều phụ gia cay như ớt, hồ nước xài, đinh hương… vì như thế hoàn toàn có thể thực hiện lượng ngày tiết kinh đi ra rất nhiều.
Hy vọng những vấn đề có lợi bên trên trên đây đã hỗ trợ u hiểu rằng đau bụng kinh nên thực hiện sao và lúc nào cần thiết thăm hỏi khám xét tức thì. Nếu còn ngẫu nhiên vướng mắc hoặc do dự nào là, u hoàn toàn có thể contact cho tới đường dây nóng Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh sẽ được những Chuyên Viên Sản Phụ khoa chất lượng hỗ trợ!
Xem thêm: tải video tiktok trung quốc không logo
Bình luận